Was ist das?
Hier kannst du die Seele baumeln lassen und dich vom Alltag erholen. In unserer Yogastunde schaffen wir einen ruhigen Rahmen, in dem du mit Bewegung, Atmung und Entspannung wieder bei dir ankommen kannst.
Die Yogapraxis besteht überwiegend aus Übungen (Asanas) aus dem dynamischen Hatha-Yoga und dem passiven Yin-Yoga. Da wir gemeinsam in das Thema Yoga einsteigen, richtet sich das Angebot vor allem an Anfängerinnen und Anfänger sowie Menschen mit etwas Yoga-Erfahrung. Damit niemand über- oder unterfordert wird, gibt es zu vielen Übungen verschiedene Schwierigkeitsgrade – du übst also immer auf deinem eigenen Level. Wenn du Fragen oder Anregungen hast, sprich mich jederzeit gerne an.
Gut zu wissen – damit du dich wohlfühlst
Trage bequeme Kleidung, die nicht zwickt und dich beim Üben nicht einschränkt.
Es ist empfehlenswert, 1–2 Stunden vor dem Yoga nichts zu essen, damit dir bei Vorbeugen nicht übel wird.
Bitte denke an ausreichend Getränke – je nach deinem Bedarf.
Was du gerne mitbringen kannst
eine rutschfeste Yogamatte
Kissen und Decke für den Entspannungsteil
optional ein Sitz-/Meditationskissen, wenn du damit besser sitzen kannst
rutschfeste Socken zum Üben / warme Socken für die Entspannung
und natürlich: gute Laune 🙂
Wir starten gemeinsam – ganz entspannt – im Schneidersitz auf der Matte. Wichtig ist vor allem, dass du dir etwas Gutes tun möchtest und Freude an Bewegung hast.
Zeiten
Mittwochs: 19 - 20:30 Uhr
Ort
Turnhalle der Grundschule Tonstr. 16a
47058 Duisburg
Karte
Übungsleiter
Sandra Petereit